[...] 3 razy dziennie:) jem ok 6 posilkow, cwicze od kilku lat, lecz mialem dlugie pzerwy, zazwyczaj na sucho... ostatnio brałem UNIVERSAL GAIN 3100 + Universal BCAA Chcialbym teraz kupic cos bardzo dobrego i dorzucic kreatyne, prosze o konkretne porady...jaki gaainer mam kupic i kreatyne??? jak to brac?? Zmieniony przez - Tasak100g w dniu [...]
[...] kilku lat jest coraz gorsze, lekarze w uk mowia ze to u mnie siedzi w glowie, wiec postanowilem przyjechac do PL i zrobic badania. Majac 17 lat wzialem 150 mety bez odbloku, teraz jestem w przed ostatnin tygodniu Winstrolu. Badan wczesniej nie robilem niestety. Bede wdzieczny za udzielona pomoc. Pozdrawiam [...]
Siema Szukam na allegro.pl ławki prostej pod sztange lecz ceny sa min. od 160 zł a taka kwota jak narazie nie dysponuje byłbym zainteresowany czekam na wasze odpowiedzi nie jest konieczne teraz ale chce się rozpoznac w cenach a gdyby oferta była naprawde dobra moge kupic !
[...] duuuuzo wypacam sie na treningach BJJ ,biegam do 3 razy w tygodniu (rowniez duzo sie poce) i do tego ten trening wytrzymalosciowy dotej pory bilem gainera aby tylko zyskiwac na wadze jestem ektomorfikiem wiec mmi bardzo trudno ja zdobyc i sie z ytm meczylem a gdy teraz tak duzo spalam kcal i sie poce i mecze jest sens brania gianera ,bialka ?
[...] nigdzie doczytać więc proszę o pomoc...Jestem na redukcji i biorę takie suplementy: po treningu białko, przed aerobami BCAA, po aerobach glutaminę, dodatkowo fat burner I teraz moje pytanie jest takie: fat burner biorę 30 minut przed rozpoczęciem treningu. Białko biorę 30 minut po zakończniu treningu SIŁOWEGO, ale przecież potem jeszcze biegam [...]
[...] Jak ćwiczyć i co aby ta łopatka rozchodziła się jak prawa? To mnie żenuje bo przez to że łopatka nie rozchodzi się na bok nie widać od przodu lewego najszerszego. I teraz pytanie co robić aby lewa się rozchodziła jak prawa? Bo jak napinam plecy to prawa tylko rozchodzi się a jak wypchnę do przodu lewą rękę to trochę się rozejdzie. [...]
[...] zrobić mini redukcję. Czerwiec leciałem 400mg propa i 300mg npp week Lipiec idzie 600mg propa i 400npp Zaczynałem masę pod koniec ostrej redukcji gdzie zszedłem do 80 kilo teraz od czerwca waga 95 kilo. Siła mega do góry, libido w kosmos ogólnie elegancko hormony w normie nawet bardzo nie ulało, łapy na fajnej żyle są. Tylko już żarcie mnie [...]
Witam wszystkich w tym dziale jestem po raz pierwszy wiec prosze o wyrozumialosc. Jeszcze niedawno chodzilem na silownie i z dobrymi rezultatami to bylo... teraz trenuje kick boxing i mam zamiar spowrotem cwiczyc ale tym razem w domowych warunkach.Po przerwie na silce mialem spore spadki wiec chce troszeczke to odbudowac ale nie chce rezygnowac z [...]
[...] 3,5kg. Czy możliwe jest aby miała wpływ pamiec miesniowa? Cwiczylem rok temu w wakacje przez 4 miesiace na siłowni. Jestem raczej mezomorfikiem. Obwod z 34,5 na 37 wskoczył teraz. Naszło mnie takie pytanie poniewaz zawsze czytajac roznie posty kazdy wysmiewal i mowil MAX 1cm w miesiac. Hmm......??? Oczywiscie nie tylko w bicepsie zawuazylem [...]
Witam, Mam pare pytan , w lipcu bede jechal do polski samochodem i chcialbym sobie kupic jakas lawke z waszej firmy. I teraz pytania jak duza jest lawka w kartonie (wymiary prosze)np : HEAVY Spartan (jeszcze nie zdecydowalem jaki model na 100%). Mam volvo v40 kombi tylko beda jeszcze jechac 3 osoby i niewiem czy sie pomiescimy. I drugie pytanie [...]
Witam.Mam prośbę,abyście mi doradzili co zrobić by ujędrnić ciało. Mam 158 cm wzrostu i 53 kg.Od wielu lat stosowałam diety,a dokladnie głodowki,czym zaburzylam swoj system odzywiania,i zryłam psychikę.Wyszlam już prawie z tego,ale popadalam z jednej skrajnosci w drugą-albo nie jadlam albo sie objadalam,i tak non stop.A chcę w koncu życ [...]
[...] zapalnego jelita grubego. Przez pierwsze tygodnie a właściwie robie to dziś nie wolno mi było spożywać potraw ciężko strawnych ,smażonych , pieczonych itp.. Odżywiam się teraz bardzo zdrowo ale chce do diety dorzucić jedynie cykl z aminokwasami . Moje pytanie brzmi czy branie aminków w postaci tabletek nie zaszkodzi mojej chorobie ? [...]
[...] sie jak dawkowac czy rozdzielic na 4 porcje po 10 mg czy 2x po 10 mg i jedna porcja 20 mg? Po tym cyklu troche przerwy i na czerwiec chce tescia enanhante, pytanie teraz ile mi tego potrzeba chciałbym 12 tyg. To moj 1 cykl jesli chodzi o tescia wiec nie wiem czy co 5 dni czy 7 bic. Ile fiolek towaru potrzebuje? Czy na odblok musowo hcg [...]
[...] samopoczucie wróciło praktycznie do normy,niestety nadal odczuwam ten sam brak libido jak na metanabolu, w dodatku spadła mi pewność siebie( nigdy nie byłem pewny siebie,ale teraz jest gorzej) zrobiłem wyniki i wyglądają one tak: Prolaktyna 9,45 ng/ml Estriadol <5 pg/ml Testosteron 11,82 nnmol/l Testosteron wolny =czekam juz tydzien na wynik [...]
Witam, mam 18 lat i gram w siatkówkę. Od jakiegoś roku gdy siedzę po turecku przez chwilę i próbuję wstać, mam blokadę w kolanie, nie mogę wyprostować nogi sam, ponieważ ból podczas prostowania lekko paraliżuje (ogólnie nic nie boli tylko moment nastawiania), dlatego ktoś musi mi pomagać nastawić. Dodatkowo gdy się rozciągam to przy niektórych [...]
Jakiś czas temu zaopatrzyłem się w AAKG, którego producent sugeruje, żeby spożywać 4 kapsułki ze sniadaniem i 4 z obiadem (4 kapsułki to 3000mg). I teraz nie wiem, jak to brać bo jak miałem aakg z treca to łykałem normalnie 30 min przed treningiem. Zastosować się do producenta, czy brać po normalnemu przed treningiem?... albo może jeszcze inaczej? [...]
[...] To mnie nie nie zniechęciło. Przez kolejne 4 miech ćwiczyłem na "sucho". Masa ok 6kg do przodu, wyciskanie 12,5 do przodu. Pomyślałem że o dziwo MONO na mnie nie działa to teraz spróbuję z jabłczanem. Jechałem na Jabłczanie OLIMPa, do tego BCAA, Glutamina, i białeczko. Znowu klapa. Brak spektakularnych przyrostów masy i siły. Trening mam dobry, [...]
mam pytanie, poniewaz ulozylem juz sobie plan treningowy (prtawdopodobnie jest on dbry dzieki radom kilku forumowiczom a w szczegolnosci fuchmaster'owi) i teraz przyszla pora na diete. obliczylem ze potrzebuje dziennie 2832 kcal ale nie wiem ska je wziasc. wiem ze najlepiej jesc kurczaka, ryz jajka itp itd. ale nie wiem w jakich ilosciach i po [...]
witam przmierzam sie do pierwszego cyklu!mam zamiar wziasc cos dopiero za rok,gdy bede mial 18 lat a le juz teraz szukam czegos co bedzie najlepsze na poczatek,na silke chodz ejuz prawie 2 lata biore odzywki staram sie utrzymywac diete i dlatego jeszcze rok chce tak wyciagnac a pozniej cos wziasc,mam 174 cm wzrostu waze 70 kg.Co myslicie o tym: [...]
